Что полезнее Сок томатный или Сорго?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок томатный и Сорго.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок томатный	Сорго
Пищевая ценность
Калорийность	18 мг	323 мг
Белки	1 гр	10.6 гр
Углеводы	2.9 гр	59.6 гр
Жиры	100 мг	4.12 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	3.3 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.16 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	5.143 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.46 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	1 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B9	0.011 мг	0
Витамин H	1.2 мкг	0.02 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	2.7 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	93 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	99 мг
Магний	12 мг	127 мг
Натрий	0	28 мг
Калий	240 мг	246 мг
Фосфор	32 мг	298 мг
Сера	12 мг	98 мг
Кремний	0	48 мг
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	4.41 мг
Хлор	57 мг	47 мг
Медь	0.11 мг	0.39 мг
Марганец	0.14 мг	2.459 мг
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0.115 мг	0.344 мг
Алюминий	0	1.548 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.2 мг	2.17 мг
Хром	5 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	2 мкг
Никель	0.013 мг	0
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	700 мг	3.5 гр
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	94.3 гр	13.5 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	1.6 гр
Зола	500 мг	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	58 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	510 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	3.08 гр