Что полезнее Сок томатный или Укроп?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок томатный и Укроп.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок томатный	Укроп
Пищевая ценность
Калорийность	18 мг	40 мг
Белки	1 гр	2.5 гр
Углеводы	2.9 гр	6.3 гр
Жиры	100 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.7 мг
Витамин C	10 мг	100 мг
Провитамин A	0.3 мг	4.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.75 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.011 мг	0.027 мг
Витамин H	1.2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	223 мг
Магний	12 мг	70 мг
Натрий	0	43 мг
Калий	240 мг	335 мг
Фосфор	32 мг	93 мг
Сера	12 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.6 мг
Хлор	57 мг	0
Медь	0.11 мг	0.146 мг
Марганец	0.14 мг	1.264 мг
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0.115 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.2 мг	0.91 мг
Хром	5 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0
Никель	0.013 мг	0
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	700 мг	2.8 гр
Органические кислоты	500 мг	100 мг
Вода	94.3 гр	85.5 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	6.2 гр
Зола	500 мг	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг