Что полезнее Сок сливовый или Виноград маринованный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Виноград маринованный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Виноград маринованный
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	65.5 мг
Белки	300 мг	600 мг
Углеводы	15.2 гр	15.4 гр
Жиры	100 мг	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	4 мг	6 мг
Провитамин A	0.15 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.06 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.09 мг
Витамин B9	1.5 мкг	2 мкг
Витамин H	0	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	30 мг
Магний	7 мг	17 мг
Натрий	0	26 мг
Калий	120 мг	225 мг
Фосфор	18 мг	22 мг
Сера	6 мг	7 мг
Кремний	4 мг	12 мг
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.6 мг
Хлор	1 мг	1 мг
Медь	0.087 мг	0.08 мг
Марганец	0.11 мг	0.09 мг
Фтор	2 мкг	0.012 мг
Бор	0	0.365 мг
Алюминий	0	0.38 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	8 мкг
Цинк	0.1 мг	0.091 мг
Хром	4 мкг	3 мкг
Молибден	8 мкг	3 мкг
Ванадий	0	0.01 мг
Кобальт	1 мкг	2 мкг
Никель	0.015 мг	0.016 мг
Рубидий	0	0.1 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	1.6 гр
Органические кислоты	1.3 гр	800 мг
Вода	82 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	15.4 гр
Зола	300 мг	500 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг