Что полезнее Сок виноградный или Икра из кабачков консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок виноградный и Икра из кабачков консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок виноградный	Икра из кабачков консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	70 мг	119 мг
Белки	300 мг	1.9 гр
Углеводы	16.3 гр	7.7 гр
Жиры	200 мг	8.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.1 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	3.1 мг
Витамин C	2 мг	7 мг
Провитамин A	0	0.92 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.153 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	41 мг
Магний	9 мг	15 мг
Натрий	16 мг	700 мг
Калий	150 мг	315 мг
Фосфор	12 мг	37 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	2.2 гр
Органические кислоты	500 мг	300 мг
Вода	81.9 гр	77 гр
Моно- и дисахариды	16.3 гр	7.2 гр
Зола	300 мг	2 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	1.1 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0