Что полезнее Овсяные хлопья или Подварка апельсиновая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяные хлопья и Подварка апельсиновая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Овсяные хлопья	Подварка апельсиновая
Пищевая ценность
Калорийность	352 мг	268 мг
Белки	12.3 гр	400 мг
Углеводы	61.8 гр	66.3 гр
Жиры	6.2 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	4.6 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.45 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.6 мг	0.1 мг
Витамин C	0	4.4 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.24 мг	0
Витамин B9	0.023 мг	0
Витамин H	0.02 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	3.2 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	52 мг	33 мг
Магний	129 мг	16 мг
Натрий	20 мг	6 мг
Калий	330 мг	22 мг
Фосфор	328 мг	9 мг
Сера	88 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.6 мг	0.6 мг
Хлор	73 мг	0
Медь	0.45 мг	0
Марганец	3.82 мг	0
Фтор	0.045 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6 мкг	0
Цинк	3.1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	1.5 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	12 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	66.3 гр
Зола	1.7 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	60.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	1.4 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	4.48 гр	0