Что полезнее Сок виноградный или Капуста пекинская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок виноградный и Капуста пекинская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок виноградный	Капуста пекинская
Пищевая ценность
Калорийность	70 мг	16 мг
Белки	300 мг	1.2 гр
Углеводы	16.3 гр	2.03 гр
Жиры	200 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.1 мг	0.599 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.12 мг
Витамин C	2 мг	27 мг
Провитамин A	0	0.19 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.016 мг
Витамин B5	0	0.105 мг
Витамин B6	0	0.232 мг
Витамин B9	0	0.079 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	7.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.043 мг
Макроэлементы
Кальций	20 мг	77 мг
Магний	9 мг	13 мг
Натрий	16 мг	9 мг
Калий	150 мг	238 мг
Фосфор	12 мг	29 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0.31 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.036 мг
Марганец	0	0.19 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.23 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	1.2 гр
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	81.9 гр	94.39 гр
Моно- и дисахариды	16.3 гр	1.41 гр
Зола	300 мг	980 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0