Что полезнее Сок виноградный или Перец жгучий красный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок виноградный и Перец жгучий красный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок виноградный	Перец жгучий красный
Пищевая ценность
Калорийность	70 мг	40 мг
Белки	300 мг	1.87 гр
Углеводы	16.3 гр	7.31 гр
Жиры	200 мг	440 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0
Витамин B2	0.01 мг	0.086 мг
Витамин PP (НЭ)	0.1 мг	1.244 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.072 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.69 мг
Витамин C	2 мг	143.7 мг
Провитамин A	0	0.534 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.048 мг
Витамин B5	0	0.201 мг
Витамин B6	0	0.506 мг
Витамин B9	0	0.023 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	10.9 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.014 мг
Макроэлементы
Кальций	20 мг	14 мг
Магний	9 мг	23 мг
Натрий	16 мг	9 мг
Калий	150 мг	322 мг
Фосфор	12 мг	43 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	1.03 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.129 мг
Марганец	0	0.187 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.26 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	1.5 гр
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	81.9 гр	88.02 гр
Моно- и дисахариды	16.3 гр	5.3 гр
Зола	300 мг	870 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	42 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0