Что полезнее Сок виноградный или Топинамбур?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок виноградный и Топинамбур.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок виноградный	Топинамбур
Пищевая ценность
Калорийность	70 мг	61 мг
Белки	300 мг	2.1 гр
Углеводы	16.3 гр	12.8 гр
Жиры	200 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.3 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.1 мг	1.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин C	2 мг	6 мг
Провитамин A	0	0.012 мг
Витамин A (РЭ)	0	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	20 мг
Магний	9 мг	12 мг
Натрий	16 мг	3 мг
Калий	150 мг	200 мг
Фосфор	12 мг	78 мг
Сера	0	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0.4 мг
Хлор	0	47 мг
Медь	0	0.135 мг
Марганец	0	0.21 мг
Фтор	0	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.29 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	4.5 гр
Органические кислоты	500 мг	100 мг
Вода	81.9 гр	79 гр
Моно- и дисахариды	16.3 гр	3.2 гр
Зола	300 мг	1.4 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	9.6 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0