Что полезнее Сок вишнёвый или Ядро ореха арахиса жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок вишнёвый и Ядро ореха арахиса жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок вишнёвый	Ядро ореха арахиса жареное
Пищевая ценность
Калорийность	51 мг	626 мг
Белки	700 мг	26 гр
Углеводы	11.4 гр	13.4 гр
Жиры	200 мг	52 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	17.6 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.43 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	7.9 мг
Витамин C	7.4 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	17 мг	15 мг
Магний	6 мг	286 мг
Натрий	10 мг	38 мг
Калий	250 мг	588 мг
Фосфор	18 мг	385 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	400 мг	4.8 гр
Органические кислоты	1.7 гр	100 мг
Вода	85 гр	2.5 гр
Моно- и дисахариды	11.4 гр	1 гр
Зола	400 мг	1.2 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	12.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	9.7 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0