Что полезнее Сок вишнёвый или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок вишнёвый и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок вишнёвый	Банан
Пищевая ценность
Калорийность	51 мг	96 мг
Белки	700 мг	1.5 гр
Углеводы	11.4 гр	21 гр
Жиры	200 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.4 мг
Витамин C	7.4 мг	10 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.02 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.4 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	9.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	17 мг	8 мг
Магний	6 мг	42 мг
Натрий	10 мг	31 мг
Калий	250 мг	348 мг
Фосфор	18 мг	28 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.27 мг
Фтор	0	2.2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.15 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	400 мг	1.7 гр
Органические кислоты	1.7 гр	400 мг
Вода	85 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	11.4 гр	19 гр
Зола	400 мг	900 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг