Что полезнее Сок вишнёвый или Крупа ячневая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок вишнёвый и Крупа ячневая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок вишнёвый	Крупа ячневая
Пищевая ценность
Калорийность	51 мг	313 мг
Белки	700 мг	10 гр
Углеводы	11.4 гр	65.4 гр
Жиры	200 мг	1.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	2.7 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	4.7 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.27 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.5 мг
Витамин C	7.4 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.54 мг
Витамин B9	0	0.032 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	17 мг	80 мг
Магний	6 мг	50 мг
Натрий	10 мг	15 мг
Калий	250 мг	205 мг
Фосфор	18 мг	343 мг
Сера	0	81 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.37 мг
Марганец	0	0.76 мг
Фтор	0	0.09 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.09 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2.1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	400 мг	8.1 гр
Органические кислоты	1.7 гр	0
Вода	85 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	11.4 гр	1.1 гр
Зола	400 мг	1.2 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	63.8 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	400 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0