Что полезнее Сок вишнёвый или Малина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок вишнёвый и Малина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок вишнёвый	Малина
Пищевая ценность
Калорийность	51 мг	46 мг
Белки	700 мг	800 мг
Углеводы	11.4 гр	8.3 гр
Жиры	200 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.6 мг
Витамин C	7.4 мг	25 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.033 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.07 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	1.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	17 мг	40 мг
Магний	6 мг	22 мг
Натрий	10 мг	10 мг
Калий	250 мг	224 мг
Фосфор	18 мг	37 мг
Сера	0	16 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.2 мг
Хлор	0	21 мг
Медь	0	0.17 мг
Марганец	0	0.21 мг
Фтор	0	3 мкг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.2 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.015 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	400 мг	3.7 гр
Органические кислоты	1.7 гр	1.5 гр
Вода	85 гр	84.7 гр
Моно- и дисахариды	11.4 гр	8.3 гр
Зола	400 мг	500 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг