Что полезнее Сок вишнёвый или Морская капуста?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок вишнёвый и Морская капуста.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок вишнёвый	Морская капуста
Пищевая ценность
Калорийность	51 мг	24.9 мг
Белки	700 мг	900 мг
Углеводы	11.4 гр	3 гр
Жиры	200 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.549 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	7.4 мг	2 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	2.5 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.02 мг
Витамин B9	0	2.3 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	17 мг	40 мг
Магний	6 мг	170 мг
Натрий	10 мг	520 мг
Калий	250 мг	970 мг
Фосфор	18 мг	55 мг
Сера	0	9 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	16 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.3 мг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	400 мг	600 мг
Органические кислоты	1.7 гр	2.5 гр
Вода	85 гр	88 гр
Моно- и дисахариды	11.4 гр	0
Зола	400 мг	4.1 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0