Что полезнее Сок вишнёвый или Огурец?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок вишнёвый и Огурец.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок вишнёвый	Огурец
Пищевая ценность
Калорийность	51 мг	14 мг
Белки	700 мг	800 мг
Углеводы	11.4 гр	2.5 гр
Жиры	200 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.1 мг
Витамин C	7.4 мг	10 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.01 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.04 мг
Витамин B9	0	4 мкг
Витамин H	0	0.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.016 мг
Макроэлементы
Кальций	17 мг	23 мг
Магний	6 мг	14 мг
Натрий	10 мг	8 мг
Калий	250 мг	141 мг
Фосфор	18 мг	42 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.6 мг
Хлор	0	25 мг
Медь	0	0.1 мг
Марганец	0	0.18 мг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.425 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3 мкг
Цинк	0	0.215 мг
Хром	0	6 мкг
Молибден	0	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	400 мг	1 гр
Органические кислоты	1.7 гр	100 мг
Вода	85 гр	95 гр
Моно- и дисахариды	11.4 гр	2.4 гр
Зола	400 мг	500 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0