Что полезнее Сок вишнёвый или Зефир?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок вишнёвый и Зефир.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок вишнёвый	Зефир
Пищевая ценность
Калорийность	51 мг	326 мг
Белки	700 мг	800 мг
Углеводы	11.4 гр	79.8 гр
Жиры	200 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0
Витамин B2	0.02 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.01 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	7.4 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	17 мг	25 мг
Магний	6 мг	6 мг
Натрий	10 мг	27 мг
Калий	250 мг	46 мг
Фосфор	18 мг	12 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	400 мг	1 гр
Органические кислоты	1.7 гр	1 гр
Вода	85 гр	17 гр
Моно- и дисахариды	11.4 гр	74.8 гр
Зола	400 мг	300 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	5 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0