Что полезнее Шоколад горький или Яблоки сушеные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад горький и Яблоки сушеные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад горький	Яблоки сушеные
Пищевая ценность
Калорийность	549 мг	253 мг
Белки	4.5 гр	2.2 гр
Углеводы	52.5 гр	59 гр
Жиры	35.4 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	1 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	31 мг	111 мг
Магний	97 мг	30 мг
Натрий	3 мг	12 мг
Калий	312 мг	580 мг
Фосфор	205 мг	77 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.4 мг	6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.2 гр	14.9 гр
Органические кислоты	700 мг	2.3 гр
Вода	700 мг	20 гр
Моно- и дисахариды	50.4 гр	55.6 гр
Зола	1 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	3.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	20.8 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0