Что полезнее Шоколад горький или Капуста краснокочанная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад горький и Капуста краснокочанная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад горький	Капуста краснокочанная
Пищевая ценность
Калорийность	549 мг	26 мг
Белки	4.5 гр	800 мг
Углеводы	52.5 гр	5.1 гр
Жиры	35.4 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.1 мг
Витамин C	0	60 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.017 мг
Витамин H	0	2.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	31 мг	53 мг
Магний	97 мг	16 мг
Натрий	3 мг	4 мг
Калий	312 мг	302 мг
Фосфор	205 мг	32 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.4 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.2 гр	1.9 гр
Органические кислоты	700 мг	200 мг
Вода	700 мг	91 гр
Моно- и дисахариды	50.4 гр	4.6 гр
Зола	1 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	20.8 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0