Что полезнее Шоколад горький или Кардамон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад горький и Кардамон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад горький	Кардамон
Пищевая ценность
Калорийность	549 мг	311 мг
Белки	4.5 гр	10.76 гр
Углеводы	52.5 гр	40.47 гр
Жиры	35.4 гр	6.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0
Витамин B2	0.04 мг	0.182 мг
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	1.102 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.198 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0
Витамин C	0	21 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.23 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	31 мг	383 мг
Магний	97 мг	229 мг
Натрий	3 мг	18 мг
Калий	312 мг	1.119 гр
Фосфор	205 мг	178 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.4 мг	13.97 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.383 мг
Марганец	0	28 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	7.47 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.2 гр	28 гр
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	700 мг	8.28 гр
Моно- и дисахариды	50.4 гр	0
Зола	1 гр	5.78 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	20.8 гр	680 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0