Что полезнее Шоколад горький или Килька соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад горький и Килька соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад горький	Килька соленая
Пищевая ценность
Калорийность	549 мг	137 мг
Белки	4.5 гр	17.1 гр
Углеводы	52.5 гр	0
Жиры	35.4 гр	7.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	3.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	6.5 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	31 мг	91 мг
Магний	97 мг	51 мг
Натрий	3 мг	4.917 гр
Калий	312 мг	187 мг
Фосфор	205 мг	330 мг
Сера	0	171 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.4 мг	1.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.2 гр	0
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	700 мг	61 гр
Моно- и дисахариды	50.4 гр	0
Зола	1 гр	14.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	20.8 гр	2.9 гр
Холестерин	0	84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0