Что полезнее Шоколад горький или Макароны из муки 1 сорта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад горький и Макароны из муки 1 сорта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад горький	Макароны из муки 1 сорта
Пищевая ценность
Калорийность	549 мг	333 мг
Белки	4.5 гр	11.2 гр
Углеводы	52.5 гр	68.4 гр
Жиры	35.4 гр	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	1.8 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.02 мг
Витамин H	0	2 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	52.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	31 мг	25 мг
Магний	97 мг	45 мг
Натрий	3 мг	4 мг
Калий	312 мг	178 мг
Фосфор	205 мг	116 мг
Сера	0	71 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	5.4 мг	2.5 мг
Хлор	0	77 мг
Медь	0	0.7 мг
Марганец	0	0.577 мг
Фтор	0	0.023 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1.5 мкг
Цинк	0	0.708 мг
Хром	0	2.2 мкг
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1.6 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.2 гр	5.1 гр
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	700 мг	13 гр
Моно- и дисахариды	50.4 гр	2.3 гр
Зола	1 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	65.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	20.8 гр	300 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0