Что полезнее Шоколад горький или Облепиха?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад горький и Облепиха.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад горький	Облепиха
Пищевая ценность
Калорийность	549 мг	82 мг
Белки	4.5 гр	1.2 гр
Углеводы	52.5 гр	5.7 гр
Жиры	35.4 гр	5.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	5 мг
Витамин C	0	200 мг
Провитамин A	0	1.5 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.25 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.8 мг
Витамин B9	0	9 мкг
Витамин H	0	3.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	31 мг	22 мг
Магний	97 мг	30 мг
Натрий	3 мг	4 мг
Калий	312 мг	193 мг
Фосфор	205 мг	9 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.4 мг	1.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.2 гр	2 гр
Органические кислоты	700 мг	2 гр
Вода	700 мг	83 гр
Моно- и дисахариды	50.4 гр	5.7 гр
Зола	1 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	20.8 гр	2.2 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0