Что полезнее Шоколад горький или Орех кешью?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад горький и Орех кешью.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад горький	Орех кешью
Пищевая ценность
Калорийность	549 мг	600 мг
Белки	4.5 гр	18.5 гр
Углеводы	52.5 гр	22.5 гр
Жиры	35.4 гр	48.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	6.9 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	5.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	31 мг	47 мг
Магний	97 мг	270 мг
Натрий	3 мг	16 мг
Калий	312 мг	553 мг
Фосфор	205 мг	206 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.4 мг	3.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.2 гр	2 гр
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	700 мг	5.3 гр
Моно- и дисахариды	50.4 гр	7.5 гр
Зола	1 гр	3.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	15 гр
Насыщеные жирные кислоты	20.8 гр	8.5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0