Что полезнее Шоколад горький или Редька черная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад горький и Редька черная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад горький	Редька черная
Пищевая ценность
Калорийность	549 мг	36 мг
Белки	4.5 гр	1.9 гр
Углеводы	52.5 гр	6.7 гр
Жиры	35.4 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.1 мг
Витамин C	0	29 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	31 мг	35 мг
Магний	97 мг	22 мг
Натрий	3 мг	13 мг
Калий	312 мг	357 мг
Фосфор	205 мг	26 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.4 мг	1.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.2 гр	2.1 гр
Органические кислоты	700 мг	100 мг
Вода	700 мг	88 гр
Моно- и дисахариды	50.4 гр	6.4 гр
Зола	1 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	20.8 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0