Что полезнее Шоколад горький или Варенье из малины?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад горький и Варенье из малины.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад горький	Варенье из малины
Пищевая ценность
Калорийность	549 мг	273 мг
Белки	4.5 гр	600 мг
Углеводы	52.5 гр	70.4 гр
Жиры	35.4 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.5 мг
Витамин C	0	7.4 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	31 мг	19 мг
Магний	97 мг	10 мг
Натрий	3 мг	14 мг
Калий	312 мг	168 мг
Фосфор	205 мг	16 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.4 мг	1.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.2 гр	2 гр
Органические кислоты	700 мг	500 мг
Вода	700 мг	26 гр
Моно- и дисахариды	50.4 гр	70.1 гр
Зола	1 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	20.8 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0