Что полезнее Шоколад молочный или Яблоки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Яблоки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Яблоки
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	47 мг
Белки	9.8 гр	400 мг
Углеводы	50.4 гр	9.8 гр
Жиры	34.7 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.2 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0.012 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	5 мкг
Витамин B5	0	0.07 мг
Витамин B6	0	0.08 мг
Витамин B9	0	2 мкг
Витамин H	0	0.3 мкг
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	2.2 мкг
Макроэлементы
Кальций	352 мг	16 мг
Магний	68 мг	9 мг
Натрий	136 мг	26 мг
Калий	462 мг	278 мг
Фосфор	309 мг	11 мг
Сера	0	5 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	2.2 мг
Хлор	0	2 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.047 мг
Фтор	0	8 мкг
Бор	0	0.245 мг
Алюминий	0	0.11 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.15 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	6 мкг
Ванадий	0	4 мкг
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.063 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	1.8 гр
Органические кислоты	500 мг	800 мг
Вода	1.1 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	9 гр
Зола	2.2 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	100 мг
Холестерин	15 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг