Что полезнее Шоколад молочный или Яйцо перепелиное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Яйцо перепелиное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Яйцо перепелиное
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	168 мг
Белки	9.8 гр	11.9 гр
Углеводы	50.4 гр	600 мг
Жиры	34.7 гр	13.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.65 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	3.1 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.012 мг	0.08 мг
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.483 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.12 мг
Витамин B9	0	5.6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0.47 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	507 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	352 мг	54 мг
Магний	68 мг	32 мг
Натрий	136 мг	115 мг
Калий	462 мг	144 мг
Фосфор	309 мг	218 мг
Сера	0	124 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	3.2 мг
Хлор	0	147 мг
Медь	0	0.112 мг
Марганец	0	0.03 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0.014 мг
Молибден	0	2 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.014 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	1.1 гр	73.2 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	600 мг
Зола	2.2 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	3.7 гр
Холестерин	15 мг	600 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0