Что полезнее Телятина или Брокколи?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Телятина и Брокколи.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Телятина	Брокколи
Пищевая ценность
Калорийность	88.8 мг	34 мг
Белки	19.5 гр	2.82 гр
Углеводы	0	6.64 гр
Жиры	1.2 гр	370 мг
Витамины
Витамин B3	5.8 мг	0.639 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.117 мг
Витамин PP (НЭ)	9.037 мг	1.107 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.071 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.78 мг
Витамин C	0	89.2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.386 мг
Витамин B5	0.9 мг	0.573 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.175 мг
Витамин B9	5.8 мкг	0.063 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.386 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	105 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.102 мг
Макроэлементы
Кальций	12 мг	47 мг
Магний	24 мг	21 мг
Натрий	108 мг	33 мг
Калий	345 мг	316 мг
Фосфор	206 мг	66 мг
Сера	213 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.9 мг	0.73 мг
Хлор	72 мг	0
Медь	0.228 мг	0.049 мг
Марганец	0.034 мг	0.21 мг
Фтор	0.088 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2.7 мкг	0
Цинк	3.17 мг	0.41 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	0
Никель	1.3 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.6 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	78.2 гр	89.3 гр
Моно- и дисахариды	0	1.7 гр
Зола	1.1 гр	870 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0