Что полезнее Шоколад молочный или Гранат?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Гранат.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Гранат
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	72 мг
Белки	9.8 гр	700 мг
Углеводы	50.4 гр	14.5 гр
Жиры	34.7 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.4 мг
Витамин C	0	4 мг
Провитамин A	0.012 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	5 мкг
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.018 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	352 мг	10 мг
Магний	68 мг	2 мг
Натрий	136 мг	2 мг
Калий	462 мг	150 мг
Фосфор	309 мг	8 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	900 мг
Органические кислоты	500 мг	1.8 гр
Вода	1.1 гр	81 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	14.5 гр
Зола	2.2 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	100 мг
Холестерин	15 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг