--> --> --> -->

Что полезнее Шоколад молочный или Гречневая крупа?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Гречневая крупа.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Шоколад молочный Гречневая крупа
Пищевая ценность
Калорийность 554 мг 308 мг
Белки 9.8 гр 12.6 гр
Углеводы 50.4 гр 57.1 гр
Жиры 34.7 гр 3.3 гр
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 4.2 мг
Витамин B2 0.45 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 2.6 мг 7.2 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.43 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0.8 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.012 мг 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0.022 мг 2 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.4 мг
Витамин B9 0 0.032 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 6.65 мг
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 352 мг 20 мг
Магний 68 мг 200 мг
Натрий 136 мг 3 мг
Калий 462 мг 380 мг
Фосфор 309 мг 298 мг
Сера 0 88 мг
Кремний 0 81 мг
Микроэлементы
Железо 1.5 мг 6.7 мг
Хлор 0 33 мг
Медь 0 0.64 мг
Марганец 0 1.56 мг
Фтор 0 0.023 мг
Бор 0 0.35 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0.033 мг
Стронций 0 0
Йод 0 3.3 мкг
Цинк 0 2.05 мг
Хром 0 4 мкг
Молибден 0 0.034 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 3.1 мкг
Никель 0 0.01 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 8.3 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.3 гр 11.3 гр
Органические кислоты 500 мг 0
Вода 1.1 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 47.5 гр 1.4 гр
Зола 2.2 гр 1.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 2.9 гр 55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты 19 гр 600 мг
Холестерин 15 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 2.28 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Гречневая крупа
Всего макроэлементов больше в продукте Шоколад молочный
Всего микроэлементов больше в продукте Гречневая крупа
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: