Что полезнее Шоколад молочный или Хлеб зерновой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Хлеб зерновой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Хлеб зерновой
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	228 мг
Белки	9.8 гр	8.6 гр
Углеводы	50.4 гр	45.1 гр
Жиры	34.7 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	3 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	4.6 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.22 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	2.1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.012 мг	3 мкг
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.5 мкг
Витамин B5	0	0.68 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.03 мг
Витамин H	0	4.8 мкг
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	3.8 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	61 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	352 мг	34 мг
Магний	68 мг	55 мг
Натрий	136 мг	223 мг
Калий	462 мг	196 мг
Фосфор	309 мг	199 мг
Сера	0	60 мг
Кремний	0	8.1 мг
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	3.2 мг
Хлор	0	880 мг
Медь	0	0.324 мг
Марганец	0	2.59 мг
Фтор	0	0.06 мг
Бор	0	0.061 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	5.3 мкг
Цинк	0	1.9 мг
Хром	0	3.7 мкг
Молибден	0	0.018 мг
Ванадий	0	0.1 мг
Кобальт	0	3.8 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	6.1 гр
Органические кислоты	500 мг	300 мг
Вода	1.1 гр	37 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	2.1 гр
Зола	2.2 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	43 гр
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	300 мг
Холестерин	15 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0