Что полезнее Томаты соленые или Китовое мясо?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Томаты соленые и Китовое мясо.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Томаты соленые	Китовое мясо
Пищевая ценность
Калорийность	13 мг	119 мг
Белки	1.1 гр	22.5 гр
Углеводы	1.6 гр	0
Жиры	100 мг	3.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	6.7 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.483 мг	11 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	10 мг	2.2 мг
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.03 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	14 мг
Магний	20 мг	30 мг
Натрий	0	78 мг
Калий	290 мг	263 мг
Фосфор	26 мг	165 мг
Сера	0	225 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	2.1 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	800 мг	0
Органические кислоты	1.2 гр	0
Вода	90 гр	73.1 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	0
Зола	3.1 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	700 мг
Холестерин	0	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0