Что полезнее Шоколад молочный или Икра из кабачков консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Икра из кабачков консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Икра из кабачков консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	119 мг
Белки	9.8 гр	1.9 гр
Углеводы	50.4 гр	7.7 гр
Жиры	34.7 гр	8.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	3.1 мг
Витамин C	0	7 мг
Провитамин A	0.012 мг	0.92 мг
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.153 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	352 мг	41 мг
Магний	68 мг	15 мг
Натрий	136 мг	700 мг
Калий	462 мг	315 мг
Фосфор	309 мг	37 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	2.2 гр
Органические кислоты	500 мг	300 мг
Вода	1.1 гр	77 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	7.2 гр
Зола	2.2 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	1.1 гр
Холестерин	15 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0