Что полезнее Шоколад молочный или Мясо ластоногих?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Мясо ластоногих.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Мясо ластоногих
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	113 мг
Белки	9.8 гр	24.5 гр
Углеводы	50.4 гр	0
Жиры	34.7 гр	1.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	4.6 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.33 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	8.9 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	1.1 мг
Витамин C	0	0.7 мг
Провитамин A	0.012 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.065 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0.065 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	352 мг	10 мг
Магний	68 мг	28 мг
Натрий	136 мг	105 мг
Калий	462 мг	350 мг
Фосфор	309 мг	243 мг
Сера	0	245 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	9.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.1 мг
Марганец	0	0.042 мг
Фтор	0	0.54 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.13 мг
Цинк	0	0.91 мг
Хром	0	0.024 мг
Молибден	0	6 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	9 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	1.1 гр	72.6 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	0
Зола	2.2 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	300 мг
Холестерин	15 мг	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0