Что полезнее Шоколад молочный или Нерка натуральная консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Нерка натуральная консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Нерка натуральная консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	171 мг
Белки	9.8 гр	19.1 гр
Углеводы	50.4 гр	0
Жиры	34.7 гр	10.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	5.5 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.19 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	9.1 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	2.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.012 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.04 мг
Витамин B5	0	0.55 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	352 мг	177 мг
Магний	68 мг	40 мг
Натрий	136 мг	820 мг
Калий	462 мг	380 мг
Фосфор	309 мг	285 мг
Сера	0	191 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	1.1 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.084 мг
Марганец	0	0.03 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.035 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	1.1 гр	67.3 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	0
Зола	2.2 гр	2.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	1.9 гр
Холестерин	15 мг	75 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0