Что полезнее Шоколад молочный или Сыр брынза коровья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Сыр брынза коровья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Сыр брынза коровья
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	262 мг
Белки	9.8 гр	22.1 гр
Углеводы	50.4 гр	400 мг
Жиры	34.7 гр	19.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	5 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.3 мг
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0.012 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.18 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0.17 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.62 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	352 мг	630 мг
Магний	68 мг	24 мг
Натрий	136 мг	1.2 гр
Калий	462 мг	95 мг
Фосфор	309 мг	375 мг
Сера	0	221 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	0
Органические кислоты	500 мг	1.7 гр
Вода	1.1 гр	52 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	400 мг
Зола	2.2 гр	5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	12.3 гр
Холестерин	15 мг	52 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0