Что полезнее Шоколад ореховый или Яблоки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад ореховый и Яблоки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад ореховый	Яблоки
Пищевая ценность
Калорийность	534 мг	47 мг
Белки	7.3 гр	400 мг
Углеводы	49.7 гр	9.8 гр
Жиры	33.8 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	2.9 мг	0.2 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	0	0.07 мг
Витамин B6	0	0.08 мг
Витамин B9	0	2 мкг
Витамин H	0	0.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	2.2 мкг
Макроэлементы
Кальций	43 мг	16 мг
Магний	140 мг	9 мг
Натрий	7 мг	26 мг
Калий	363 мг	278 мг
Фосфор	170 мг	11 мг
Сера	0	5 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.6 мг	2.2 мг
Хлор	0	2 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.047 мг
Фтор	0	8 мкг
Бор	0	0.245 мг
Алюминий	0	0.11 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.15 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	0	6 мкг
Ванадий	0	4 мкг
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.063 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6.5 гр	1.8 гр
Органические кислоты	700 мг	800 мг
Вода	1.1 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	44.3 гр	9 гр
Зола	900 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.4 гр	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг