Что полезнее Шоколад ореховый или Чернослив (слива сушеная)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад ореховый и Чернослив (слива сушеная).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад ореховый	Чернослив (слива сушеная)
Пищевая ценность
Калорийность	534 мг	256 мг
Белки	7.3 гр	2.3 гр
Углеводы	49.7 гр	57.5 гр
Жиры	33.8 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	1.7 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	2.9 мг	1.8 мг
Витамин C	0	3 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	80 мг
Магний	140 мг	102 мг
Натрий	7 мг	10 мг
Калий	363 мг	864 мг
Фосфор	170 мг	83 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.6 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6.5 гр	9 гр
Органические кислоты	700 мг	3.5 гр
Вода	1.1 гр	25 гр
Моно- и дисахариды	44.3 гр	56.9 гр
Зола	900 мг	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.4 гр	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг