Что полезнее Шоколад ореховый или Грейпфрут?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад ореховый и Грейпфрут.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад ореховый	Грейпфрут
Пищевая ценность
Калорийность	534 мг	35 мг
Белки	7.3 гр	700 мг
Углеводы	49.7 гр	6.5 гр
Жиры	33.8 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	2.9 мг	0.3 мг
Витамин C	0	45 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0.03 мг
Витамин B6	0	0.04 мг
Витамин B9	0	3 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	23 мг
Магний	140 мг	10 мг
Натрий	7 мг	13 мг
Калий	363 мг	184 мг
Фосфор	170 мг	18 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.6 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6.5 гр	1.8 гр
Органические кислоты	700 мг	1.5 гр
Вода	1.1 гр	88.8 гр
Моно- и дисахариды	44.3 гр	6.5 гр
Зола	900 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0