Что полезнее Сыворотка творожная или Вишня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка творожная и Вишня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка творожная	Вишня
Пищевая ценность
Калорийность	18.1 мг	52 мг
Белки	800 мг	800 мг
Углеводы	3.5 гр	10.6 гр
Жиры	200 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.233 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.03 мг	0.3 мг
Витамин C	0.5 мг	15 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.08 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.05 мг
Витамин B9	1 мкг	6 мкг
Витамин H	2 мкг	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	14 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	60 мг	37 мг
Магний	8 мг	26 мг
Натрий	42 мг	20 мг
Калий	130 мг	256 мг
Фосфор	78 мг	30 мг
Сера	8 мг	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.06 мг	0.5 мг
Хлор	67 мг	8 мг
Медь	4 мкг	0.1 мг
Марганец	0	0.08 мг
Фтор	0	0.013 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	2 мкг
Цинк	0.5 мг	0.3 мг
Хром	0	7 мкг
Молибден	0.012 мг	0.01 мг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	0.1 мкг	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0.077 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	0	1.6 гр
Вода	0	84.4 гр
Моно- и дисахариды	0	10.5 гр
Зола	0	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0