Что полезнее Шоколад ореховый или Икра кеты?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад ореховый и Икра кеты.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад ореховый	Икра кеты
Пищевая ценность
Калорийность	534 мг	249 мг
Белки	7.3 гр	31.5 гр
Углеводы	49.7 гр	1 гр
Жиры	33.8 гр	13.2 гр
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.42 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	7.8 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.55 мг
Витамин E (ТЭ)	2.9 мг	3 мг
Витамин C	0	2.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.45 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.45 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	90 мг
Магний	140 мг	129 мг
Натрий	7 мг	2.284 гр
Калий	363 мг	90 мг
Фосфор	170 мг	490 мг
Сера	0	315 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.6 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6.5 гр	0
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	1.1 гр	46.9 гр
Моно- и дисахариды	44.3 гр	0
Зола	900 мг	7.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	2.4 гр
Холестерин	0	310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0