Что полезнее Шоколад ореховый или Картофель сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад ореховый и Картофель сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад ореховый	Картофель сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	534 мг	317 мг
Белки	7.3 гр	6.6 гр
Углеводы	49.7 гр	71.6 гр
Жиры	33.8 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	3.7 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	2.9 мг	0.3 мг
Витамин C	0	7 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	35 мг
Магний	140 мг	80 мг
Натрий	7 мг	18 мг
Калий	363 мг	1.988 гр
Фосфор	170 мг	203 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.6 мг	4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6.5 гр	5 гр
Органические кислоты	700 мг	500 мг
Вода	1.1 гр	12 гр
Моно- и дисахариды	44.3 гр	5 гр
Зола	900 мг	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.4 гр	66.6 гр
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг