Что полезнее Шоколад ореховый или Минтай?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад ореховый и Минтай.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад ореховый	Минтай
Пищевая ценность
Калорийность	534 мг	72 мг
Белки	7.3 гр	15.9 гр
Углеводы	49.7 гр	0
Жиры	33.8 гр	900 мг
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	1.3 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	4.6 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	2.9 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	4.9 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	40 мг
Магний	140 мг	55 мг
Натрий	7 мг	40 мг
Калий	363 мг	420 мг
Фосфор	170 мг	240 мг
Сера	0	170 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.6 мг	0.8 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.13 мг
Марганец	0	0.1 мг
Фтор	0	0.7 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.15 мг
Цинк	0	1.12 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.015 мг
Никель	0	7 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6.5 гр	0
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	1.1 гр	81.9 гр
Моно- и дисахариды	44.3 гр	0
Зола	900 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	200 мг
Холестерин	0	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0