Что полезнее Шоколад ореховый или Сазан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад ореховый и Сазан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад ореховый	Сазан
Пищевая ценность
Калорийность	534 мг	97 мг
Белки	7.3 гр	18.2 гр
Углеводы	49.7 гр	0
Жиры	33.8 гр	2.7 гр
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	2.8 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	6.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.13 мг
Витамин E (ТЭ)	2.9 мг	0.5 мг
Витамин C	0	1.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	35 мг
Магний	140 мг	25 мг
Натрий	7 мг	55 мг
Калий	363 мг	280 мг
Фосфор	170 мг	220 мг
Сера	0	182 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.6 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6.5 гр	0
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	1.1 гр	78 гр
Моно- и дисахариды	44.3 гр	0
Зола	900 мг	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	600 мг
Холестерин	0	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0