Что полезнее Шоколад ореховый или Терпуг?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад ореховый и Терпуг.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад ореховый	Терпуг
Пищевая ценность
Калорийность	534 мг	101.8 мг
Белки	7.3 гр	17.8 гр
Углеводы	49.7 гр	0
Жиры	33.8 гр	3.4 гр
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	4.055 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	2.9 мг	0
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.06 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	8.3 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.06 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	30 мг
Магний	140 мг	35 мг
Натрий	7 мг	100 мг
Калий	363 мг	335 мг
Фосфор	170 мг	220 мг
Сера	0	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.6 мг	0.8 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.15 мг
Марганец	0	0.1 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.03 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6.5 гр	0
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	1.1 гр	77.6 гр
Моно- и дисахариды	44.3 гр	0
Зола	900 мг	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0