Что полезнее Шоколад ореховый или Варенье из сливы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад ореховый и Варенье из сливы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад ореховый	Варенье из сливы
Пищевая ценность
Калорийность	534 мг	288 мг
Белки	7.3 гр	400 мг
Углеводы	49.7 гр	74.2 гр
Жиры	33.8 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	2.9 мг	0.3 мг
Витамин C	0	3 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0	8 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	15 мг
Магний	140 мг	9 мг
Натрий	7 мг	1 мг
Калий	363 мг	107 мг
Фосфор	170 мг	14 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.6 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6.5 гр	400 мг
Органические кислоты	700 мг	500 мг
Вода	1.1 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	44.3 гр	74 гр
Зола	900 мг	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.4 гр	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0