Что полезнее Шоколад пористый молочный или Брюква?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад пористый молочный и Брюква.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад пористый молочный	Брюква
Пищевая ценность
Калорийность	545.8 мг	37 мг
Белки	6.9 гр	1.2 гр
Углеводы	53 гр	7.7 гр
Жиры	35.5 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	1 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	1.645 мг	1.1 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.1 мг
Витамин C	0	30 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0	8 мкг
Витамин B5	0	0.1 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	177 мг	40 мг
Магний	38 мг	14 мг
Натрий	77 мг	10 мг
Калий	546 мг	238 мг
Фосфор	235 мг	41 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	2.2 гр
Органические кислоты	700 мг	200 мг
Вода	900 мг	87.8 гр
Моно- и дисахариды	49.4 гр	7 гр
Зола	1.6 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0