Что полезнее Шоколад пористый молочный или Икра горбуши?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад пористый молочный и Икра горбуши.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад пористый молочный	Икра горбуши
Пищевая ценность
Калорийность	545.8 мг	230 мг
Белки	6.9 гр	30.6 гр
Углеводы	53 гр	1 гр
Жиры	35.5 гр	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	1.4 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	1.645 мг	7.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	0	2.5 мг
Витамин C	0	2.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.25 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	177 мг	75 мг
Магний	38 мг	141 мг
Натрий	77 мг	2.245 гр
Калий	546 мг	85 мг
Фосфор	235 мг	426 мг
Сера	0	306 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	0
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	900 мг	49.7 гр
Моно- и дисахариды	49.4 гр	0
Зола	1.6 гр	7.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.1 гр
Холестерин	0	310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0