Что полезнее Шоколад пористый молочный или Инжир?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад пористый молочный и Инжир.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад пористый молочный	Инжир
Пищевая ценность
Калорийность	545.8 мг	54 мг
Белки	6.9 гр	700 мг
Углеводы	53 гр	12 гр
Жиры	35.5 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	1.645 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.1 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0	8 мкг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	177 мг	35 мг
Магний	38 мг	17 мг
Натрий	77 мг	18 мг
Калий	546 мг	190 мг
Фосфор	235 мг	14 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	3.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	2.5 гр
Органические кислоты	700 мг	500 мг
Вода	900 мг	83 гр
Моно- и дисахариды	49.4 гр	11.2 гр
Зола	1.6 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг