Что полезнее Шоколад пористый молочный или Кукурузная крупа?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад пористый молочный и Кукурузная крупа.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад пористый молочный	Кукурузная крупа
Пищевая ценность
Калорийность	545.8 мг	328 мг
Белки	6.9 гр	8.3 гр
Углеводы	53 гр	71 гр
Жиры	35.5 гр	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	1.645 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.13 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.033 мг
Витамин B5	0	0.35 мг
Витамин B6	0	0.25 мг
Витамин B9	0	0.019 мг
Витамин H	0	6.6 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	2.7 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	177 мг	20 мг
Магний	38 мг	30 мг
Натрий	77 мг	7 мг
Калий	546 мг	147 мг
Фосфор	235 мг	109 мг
Сера	0	63 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	2.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.21 мг
Марганец	0	0.4 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.215 мг
Алюминий	0	0.029 мг
Титан	0	0.027 мг
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.5 мг
Хром	0	0.023 мг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	4.5 мкг
Никель	0	0.023 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.02 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	4.8 гр
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	900 мг	14 гр
Моно- и дисахариды	49.4 гр	1.2 гр
Зола	1.6 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	69.6 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0