Что полезнее Шоколад пористый молочный или Овсяная мука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад пористый молочный и Овсяная мука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад пористый молочный	Овсяная мука
Пищевая ценность
Калорийность	545.8 мг	369 мг
Белки	6.9 гр	13 гр
Углеводы	53 гр	64.9 гр
Жиры	35.5 гр	6.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	1 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	1.645 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.35 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.032 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	177 мг	56 мг
Магний	38 мг	110 мг
Натрий	77 мг	21 мг
Калий	546 мг	280 мг
Фосфор	235 мг	350 мг
Сера	0	81 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	3.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.37 мг
Марганец	0	0.76 мг
Фтор	0	0.09 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.09 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2.1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	4.5 гр
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	900 мг	9 гр
Моно- и дисахариды	49.4 гр	1 гр
Зола	1.6 гр	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	63.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	1.1 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0